martes, 19 de enero de 2010

3ª Jornada Trofeo Federación Cántabra

El Sábado pasado fuimos a competir en la 3º Jornada del Trofeo de la Federación.Como siempre fue en la piscina de Cross en Maliaño.
A esta competición íbamos por fin con equipo femenino además del masculino.Además era la primera competición en la que estaban prohibidos los bañadores trampa cosa que se iba a notar mucho.
Poco a poco el club va creciendo y la participación de las nadadoras es primordial,ya que entre todas ellas están haciendo un bloque y un circulo de amistad en el que se sienten motivadas y contentas, o por lo menos eso me parece a mi.
Pues bien en esta competición debutaba algunas de nuestras nadadoras,otras lo hicieron un mes antes y ya estaban un poco menos nerviosas.
La competición comenzaba con el relevo de 4x50 L femenino,en la foto podéis ver a las participantes.En equipo bastante igualado en el que con parciales muy buenos consiguieron una marca de 2.32 consiguieron quedar 8º que esta muy bien ya que así la próxima vez saldrán en la serie buena y seguro que mejoran su tiempo. Mónica marco record del club con 32,34
Llego la hora de Pabli,estaba muy motivado y había entrenado muy bien estas últimas semanas,pero creemos que la presión pudo con el y nado sin la chispa que el nos tiene acostumbrados al verle nadar.Aún así quedó 3º y igualando su crono en 33,90.
Ahora llegaba la hora de todas las nadadoras del club.Todas nadaban 50 braza.
Primero lo hicieron Lucia García y Lucia Gonzalez ,esta última debutando y tras un buen pique entre ellas dos,dejaron el crono en 58,62 para Lucia Gonzalez, ya que García fue descalificada por hacer mal la llegada que tantas veces la habíamos practicado,¿verdad Lucia?.
Justo en la siguiente serie estaban Jimena y Lucia Fernandez, las cuales fueron descalificadas Jimena por sacar los pies ¿a que si Jimena? y Lucia Fernandez por el delito más grave de la natación: Caerse del trampolín.!! Eso no puede volver a pasar Lucia!!
Unas series más tarde se tiraba Mónica haciendo 43,78 y quedando 10ª de su categoría.Es un buen resultado para lo que había entrenado.
Ahora llegaba el turno de los 200 estilos en los que participaban Yeray y Pabli otra vez.
Los dos con unos parciales bastantes buenos consiguieron pegarle un buen mordisco a su marca dejándola Yeray en 2:49.y 6º de su categoría y Pabli en 2:42
Así llegábamos a la última de nuestras prueba en la que nadaban Raúl y Daniel. Dani se puso malo la noche antes y no puedo asistir, lastima porque lo hubiera hecho muy bien.
Raúl salía en la penúltima serie con un tiempo de 4,42,96. La intención era hacer 4:30 o 32 ya que esa marca la tiene en sus brazos. Salió bien a 1:05 pero luego se fue a 1:11 , 1:12 , 1:07 .Al final 4:36,02. bajando casi 7 segundos y quedando7º general y 4º de su categoría. Lo mejor de todo es que la próxima vez saldrá en la última serie,ya que alguno que otro que nadaba con bañador trampa lo paso por encima. De estos parciales sacamos la conclusión de que Raúl tuvo miedo, ya que terminar en 1:07 (marco el último 100 más rápido de todos) demuestra que tenia mucha fuerza y en un 400 hay que terminar vacío muscularmente. Tienes que confiar un poco en más en ti,ya que en tu cuerpo tienes mucho mejores marcas de las que acreditas en las competiciones.!!! que no te pueda la cabeza¡¡¡
Pero bueno esto ya paso,tenemos que aprender de los errores para que no nos vuelvan a pasar.La próxima el Trofeo Camargo, donde alguno seguro se saca alguna espinita que otra.

Saludos y gracias por vuestro esfuerzo chicos, hay que seguir trabajando!!!

viernes, 15 de enero de 2010

La Lupa 2ª Parte : Fer

Seguimos con la 2ª edición de La Lupa
Hoy le ha tocado el turno a otro de la saga de los García,Fernando.
Veamos primero el vídeo y luego los fotogramas.


Ahora paso a paso,veamos:

En la primera imagen,vemos como ya anda más empezar
la brazada orienta el brazo hacia fuera.
La mano debido a la posición del cuerpo esta demasiado
hundida,ya va a ser díficil agarrar mucho agua a esa altura
Aquí vemos como hay muy poca angulación del codo y la
mano se apoya hacia fuera en vez de hacia dentro
Al tener el brazo hundido es imposible doblar a 90º
Sigue faltando angulación del codo,mal apoyo de la mano,
además se ve como aparecen las piernas hundidas
por detrás.
Falta de rolido.
Sigue con la falta de rolido y la posición hundida de las
piernas.
Fijaros en sus hombros y como deberían ir más o menos.
Sobre este lado la posición inicial es mejor que sobre el
otro,aunque vemos al fondo los pies un poco sin control
Sigue la falta de control de piernas y cadera.
Aquí se ve como va a buscar el agua hacia abajo en vez
hacia delante,y por eso no puede angular bien el codo.
Aquí aunque hay rolido,no existe la angulación a 90º.
Además se ven por detras las piernas hundiendose.
Se ve mejor el descontrol de la cadera.El brazo no se
aproxima a la linea media del cuerpo.
Aquí se ve mejor el paso exterior del brazo en vez de la
linea media.
Por la falta de rolido,levanta la cabeza y hace que las piernas
se hundan más todavía.
Fijaros en la linea de su cuerpo.
Aquí desde otra perspectiva ,aunque no completa se ve
como va hundido totalmente.


Bueno Fer,ya sabes lo que te toca,con trabajo y sacrificio sabes que se puede.

Saludos!!

domingo, 10 de enero de 2010

Enhorabuena chicos

Un año más nuestra Federación va a otorgar los premios a los mejores nadadores del año.
Este año nuestro club cuenta con dos galardonados entre ellos.
Son Daniel García de la Hera y Víctor Abad Magali.
La entrega de premios sera el día 22 de Enero a las 19:30 en el Salón de Actos de la Casa del Deporte de Santander.La entrada sera libre hasta llenar la capacidad de la sala.
Enhorabuena a los 2 seguir con ese esfuerzo que llegareis donde queráis!!!!

miércoles, 6 de enero de 2010

La Lupa 1º Parte : Raúl

Como los Reyes Magos vinieron antes de tiempo por la sede del Club a traernos la cámara submarina que habíamos pedido,vamos a ir examinandos un poco con lupa.
Para empezar le toca el turno al gallo del corral, Raúl.
Primero vamos a ver el vídeo y luego iremos examinando los errores.

Veamos:






Ahora vamos a ir fotograma a fotograma.
En la linea negra vemos como va orientando
el brazo hacia fuera,la linea roja seria lo correcto
Al haber orientado el brazo hacia fuera, es
muy difícil realizar la técnica correcta y apoya
la mano en el exterior.
Sigue con el apoyo hacia fuera.
El brazo recoge el agua del exterior y no pasa
hacia la linea media del cuerpo.
También vemos como no recoge el agua que le
frena.
Al estirarse tanto vemos como se le descontrolan
los pies y el hombro esta más bajo que el brazo,
con lo cual la brazada ya no es tan eficaz.
Aquí se ve mucho más clara la falta de control
de los pies y a su vez la orientación del brazo
hacia fuera.
Vista desde abajo.

Bueno pues poco a poco iremos pasando todos lo La Lupa para corregir todo lo que podamos para así poder nadar más fácil y más rápido y con menos cansancio.

Saludos a todos!!!!!


sábado, 2 de enero de 2010

Feliz Año 2010


Ya hemos dejado atrás este año 2009, y seguro que cada uno tendremos montones de imágenes en nuestras cabezas, unas mejores y otras peores...
Desde aquí nosotros queremos invitaros a olvidar los malos momentos y a empezar este año 2010 con toda la fuerza y felicidad con la que dejamos nosotros dejamos 2009.

Salud para tod@s y Feliz Año 2010