lunes, 29 de abril de 2013

5ª Jornada Trofeo FCN


Buena Jornada la del pasado sábado. Nuestros nadadores asistían con ganas de competir ya que algunos tenían grandes esperanzas puestas en estas pruebas.
La competición comenzaba con el relevo masculino de 4x100 Libres en el cual Juan D. saliendo en primera posición consiguió la mínima federativa con un tiempo de 1.03,61. El resto de nadadores se defendieron a un buen nivel.
Comenzaban las pruebas de mariposa en las que hay que destacar a Paula T. que se quedo a solo un segundo de la mínima regional y consiguió batir su propio récord del edad del Club y a Nerea, que logró un buen tiempo para ser su primer 100 Mariposa.
Ya en categoría masculina Miguel ,Javier y Pablo nadaron de una manera bastante regular manteniendo el tipo en un prueba que no es la de ellos. Juan D. intento lo imposible y le costo bastante el segundo 50, aún así consiguió un buen tiempo. Yeray con una lesión en el pie mantuvo el tipo y Raúl ,que este año esta nadando con mucho menos presión  consiguió batir el récord del Club  dejándolo en 1,06.72. Una vez más queda claro que la presión no es buena, no hay más que ver a Raúl este año, por ejemplo.

Comenzaban las pruebas de braza  y lo hacía la categoría femenina. Bárbara y Andrea lo nadaban por primera vez y sufrieron en sus propias carnes lo duro que es un 200 Braza. Muy buena prueba de las dos nadando de manera muy regular sobre todo Bárbara, y consiguiendo otra mínima más para la Copa Federación del año que viene. Cada vez más cerca de la Regional.
Después vino  Ainhoa, que mantuvo muy bien el tipo ya que estaba enferma y prácticamente igualó su marca colocándose en una muy buena 10ª posición absoluta,una 3ª posición Infantil y 1ª posición de su edad.
En la siguiente serie venía Marina, la cual salió un poco fuerte y lo pago,pero aún así consiguió sacar una muy buena marca quedando en 3ª posición absoluta,1ª posición Infantil,récord absoluto del Club y consiguiendo por 50 centésimas la mínima federativa!! Bien Marina!! aún así , yo se que nadando un poco más suave al principio tienes más margen de mejora.

Llegaban los chicos y con ello el primer intento de Daniel para batir la mínima nacional. No venía en las mejores condiciones,ya que su condición de Triatleta hace que estás pruebas sean un poco más secundarias.
Salió a por todas pero enseguida vimos que no iba a ser el día.Aún así consiguió un 3ª puesto absoluto y no alejarse demasiado de su marca. Cuando estés descansado vas a reventar el crono!!!
Pabli  sin embargo,se dio cuenta de que no quiere nadar el 200 Bz. Su cabeza ya lo sabía y por eso no lo nado como el puede.Si tu cabeza no está donde tiene que estar la prueba no sale bien nunca.

Ya estábamos llegando al final y quedaban las pruebas de 200 X.
Comenzaban las chicas con un sorprendente rendimiento ,para ella  no para mí , de Marta. Nunca nada bien la mariposa entrenando,hasta que se dio cuenta de que si o si tenía que nadar estilos y de repente sabe nadar mariposa. Marta tiene unas cualidades muy muy buenas pero ella no quiere aprovecharlas... una lástima.
Andrea,Bárbara y Nerea acusaron su prueba anterior y se quedaron a escasos segundos de conseguir la mínima para la Copa del año que viene, aunque cada vez está más cerca. Liz se defendió bastante bien para lo que viene a entrenar,aunque este año tiene la excusa de los estudios. Ainhoa mantuvo el tipo estando enferma y Marina acusó su esfuerzo en el 200 Braza y se quedo a unas centésimas de la mínima federativa.
A la siguiente cae!!
Turno de los chicos. Javier y Pablo de nuevo tenían su turno y a los dos les penalizó las mismas cosas: No venir a entrenar y su braza...  Dos nadadores
con un potencial tremendo que no lo aprovechan. Hay que entrenar más!! Turno de Juan, salio a por todas y de nuevo la braza le penalizó un poco. Aún así siendo ya su tercera prueba hay que quedarse con su parcial de crol que esta muy bien, hay que nadar un 200 Libres ya!!
Turno de Raúl en el cual volvimos a ver que nadar con presión es maliiiiiisimo. Salió relajado y controlando en todo momento y consiguió rebajar su marca en 4 segundos mejorando esos segundos en sus peores estilos. Todo un ejemplo para los más pequeños,de que no hay que tener prisa. Sigue mejorando desde hace 4 años que le conozco,poco a poco y paso a paso,sin prisa. Llegaba Daniel que cerraba la competición con una buena prueba de estilos en la que estuvo a punto de lograr batir su marca,pero el cansancio se noto en el parcial de crol. Hay que quedarse con los otros 3 parciales. Muy buenos, hay que quitarle segundos al Crol!!!

Muy buen sabor de boca nos deja esta jornada de cara al verano. Estamos en un punto de la planificación que deja bastantes residuos de fatiga y demuestra que tenemos una buena base para apretar el acelerador cuando nos toque. Hay que seguir trabajando y no rendirse por el camino, todas las cosas llegan,pero en su debido momento.

Nos vemos en la piscina!!

viernes, 12 de abril de 2013

El papel de la familia en deporte de competición

!! Hola a todos !!
Esta mañana ojeando un poco en la nube he encontrado en el blog de la Federación Andaluza de Natación
un articulo de Ismael García Campanario el cual creo que todos debemos leer y memorizar en nuestras cabezas ya que ¿ quien en algún momento sin darse cuenta no ha caído en alguno de estos errores ?

Como dicen en una serie cómica de televisión " Mente fría "
Es muy difícil pero seguro que efectivo
Aquí os lo dejo y os animo a leerlo.
http://fan.es/blog/blog/el-papel-de-la-familia-en-el-deporte-de-competicion/

Un saludo!!



lunes, 8 de abril de 2013

Resumen últimas competiciones


Después de pequeño un parón blogero ,vamos a poner un poco al día esto.
A finales del mes de Marzo el Club compitió en diferentes bandos.
Los más mayores  compitieron en la 4ª Jornada del Trofeo FCN en la cual se nadaron los  4x 50 estilos masculinos, 400 libres,200 espalda y 50 libre.

La competición comenzó bien  con un 4ª puesto en el relevo a solo un segundo del 3º puesto. Habrá que apretar un poco más para conseguir una medalla en el Campeonato Regional de Verano, pero vamos por buen camino.

En las pruebas de 50 libre hay que destacar a Marta I. García que cada día esta más cerca de conseguir la mínima regional y a Ismael Martín el cual sorprendió a todos con su tiempazo de 30,4.
Seguía la competición con los 200 Espalda en la cual Elsa Diez pego un bocado de 25 segundos a su marca personal. Elsa es un buen ejemplo de que el trabajo duro tiene su recompensa.A la próxima seguro que cae la mínima regional. A por ella!!
Llegábamos a los 400 libres y aquí vino el mejor resultado en general.

Marina consiguió al mínima federativa y cada vez esta más cerca de bajar de los 5´. Si se esforzara más entrenando los haría con los ojos cerrados...
Ainhoa y Marta cada vez más cerca del 5,30  mejorando sus marcas considerablemente yAndrea y Bárbara dando un buen bajón a sus marcas personales y cada vez más cerca del sub-6 en esta prueba.
En categoría masculina destacaron Raúl con su 4 posición Absoluta y cada vez más cerca del 4,20 solo le falta aprender a no tener miedo. Daniel con una marca aceptable para su estado de forma y Yeray mejorando pero no todo lo que es capaz también obtuvieron buenos resultados.
Buena competición  en lineas generales para estar en la 3ª semana del 2º macrociclo.

Llego el turno de los Benjamines el día 23 y su jornada puede denominarse Equipazo Benjamín 3.0
A esta generación de Benjamines no hay quien los pare.
Empezó la prueba con los relevos masculinos con una 2ª posición (a solo 2´´ de los primeros) siendo 2 nadadores pre-benjamines y los otros 2 de primer año.... No habrá quien los tosa.

Pero la cosa no quedo así ya que el relevo femenino consiguió también una 2ª posición pero un minúsculo anticipo de una nadadora hizo que fueran descalificadas. !! No problem !! Nos sirve para aprender, a la próxima.
La competición seguía y los resultados también. Comenzaban los 100 Libres en los que Álvaro Santamaría y Pedro Vega se colocaban 1º y 2º en categoría 9 años con atencíon: 1,25 y 1,31 respectivamente, logrando la 1º y 2º mejor marca de edad Cántabra. Ojo a estos dos niños en el futuro.
El resto de nadadores estuvieron aun nivel muy alto también para ellos.

En categoría femenina Elsa Crespo quedo en una 4ª posición perdiendo 5 segundos en cada volteo... Cuando aprenda bien a hacerlos ojo a Elsa.
En Categoría 10 años destaco Unai I con una buena marca personal  logrando la 6ª posición sin olvidarnos del resto de nadadores que rebajaron bastante sus tiempos personales.
Llegaba la categoría femenina y Adda y Valvanuz se disputaron el 3º puesto logrando el mismo tiempo  pero decantándose a favor de Valvanuz por unas centésimas. Muy buena marca para las dos casi bajando ya del 1,30 Muy bien!!! El resto de nadadoras también hicieron un buen papel para el tiempo que llevan entrenando.Finalizado el crol llegaba el turno de los 100 Estilos.Con los estilos seguía el equipazo benjamín 3.0. En 9 años masculinos Gonzalo Trueba nos sorprendía con una 3ª posición y un nuevo récord del Club.



En 10 años Jose M. García hizo muy buena prueba mejorando sus tiempos  y logrando una muy buena 4ª posición. Marina Nuñez también consiguió hacer un buen papel con un 5º puesto aunque los nervios la traicionan un poco en todas las competiciones. Poco a poco tendrás que aprender a controlarlos.
Lastima fue la enfermedad que privó a Mar C de disputar esta competición,ya que hubiera entrado para las finales de Mayo




Con esto se acababa la Liga Benjamín y salía la lista de clasificados para las finales Escolares.


9 Años Masculina
9 Años Femenina
10 Años Masculina
10 Años Femenina
1º Alvaro Santamaría
9ª Elsa Crespo
9º Unai Iñiguez
9ª Valvanuz Álvarez
2º Pedro Vega

10º Jose M García
10ª Marina Nuñez
5º Gonzalo Trueba


11ª Adda Roiz
6º Rodrigo Ruiz



11º Andrés Teja





Casi un 50% de nadadores clasificados y el 2ª equipo en número de nadadores.
Alevines ,Infantiles etc etc ponerlos las pilas que los peques vienen muy fuertes!!!

!! Enhorabuena a todos !!