martes, 29 de enero de 2013

Trofeo Camargo Alevín-Benjamín


El pasado día 19 se disputó el Trrofeo Internacional Ayto. Camargo al cual  se desplazó nuestro equipo benjamín y alevín en la jornada de mañana.
El trofeo contaba con la participación de la mayoría de los equipos Cántabros y algún equipo de fuera de nuestra provincia. 
La prueba comenzaba con los alevines y el 100 Mariposa, en los cuales Marcos volvió a desaprovechar su tremendo potencial físico por su mala cabeza y fue descalificado cuando había quedado en 2ª posición.
Alba quedó en 7ª posición rebajando bastante su marca personal
Seguíamos con las pruebas de 50 espalda en la cual Mar Cavía nos dio la primera medalla para el Club quedando en 2ª posición,aunque por un fallo en el viraje perdió  su sobrada primera posición. Hay que trabajar esos virajes Mar!!
Paula G. también rebajo su marca unos cuantos segundos, bien!!
En categoría masculina  hay que destacar a Unai I. el cual quedo en 6ª posición con una buena marca personal para el.
En las pruebas de libres Alevín Raquel debe estar orgullosa, ya que a pesar de las dificultades de este año mejoró muchísimo su tiempo  personal. Al igual que Raquel, Axel también tiene que estar muy orgulloso, mejorando su tiempo de 3 días atrás en casi 12 segundos!!
Llegaba la mariposa Benjamín y llegó la segunda medalla, pero esta vez si fue el oro y fue de Adda R, la cual aventajó a la segunda clasificada en más de dos segundos, muy muy bien Adda ,sigue trabajando así de bien.También hay que destacar a Victoria,la cual  hace poco tiempo que le ha cogido el truco a la mariposa y no sabemos hasta donde llegará.Quedó en 5 posición  bastante cerca del podium, A ver si a la próxima estás en el. En categoría masculina Hugo debutada en este estilo con la mala suerte se ser descalificado.  Tranquilo Hugo,ya tendrás más oportunidades de que te salga bien, acabas de empezar.
En las pruebas de Braza alevín comenzó Jose A. con un buen bocado de segundos a su marca personal y cada vez mas cerca de los 30´s que de los 40´s .Muy buena esa 7ª posición
Turno del estilo libre.... y tan libre... Comenzó Valvanuz y por un lío de cables en su cerebro se tomó el estilo libre al pie de la letra y nadó todo el primer 25 a braza.... después se dio cuenta y voló a crol !! Aún así 48 segundos...  Ahí queda eso.
En categoría masculina nadaban Ángel y  Luis que no se les dio tan bien como pueden hacerlo,pero seguro que a la próxima lo bordan. Animo chicos!!!
Quedan dos pruebas,una de ellas era el 100 espalda. Lo nadaba Javier C. y rebajó su marca en más de 20 segundos!!! muy bien Javier!! aún así debes aprender a salir con un poco más de calma.
Solo quedaba la braza benjamín. Nadaban Lara y Marina. Lara consiguió por fin tocar bien con las dos manos y nos ser descalificada y además mejorar su marca personal en unos cuantos segundos. Marina por su parte quiso nadar tan tan rápido  que se le olvido deslizar y no pudo realizar la marca de la que ella es posible. Seguro que a la próxima lo conseguirás. 
En categoría masculina Jose M  y Juan conseguían nadar una buena prueba y mejorar sus marcas personales en bastantes segundos, siguiendo la linea que viene marcando hace tiempo ya.
Bien,solo quedaban los relevos y no teníamos equipos muy potentes ya que son mixtos de benjamínes y alevines. Aún así  no estuvieron nada mal quedando tanto en  categoría femenina como en masculina en 8ª posición de 13 equipos. Vamos a dejar que crezcan.

Muy buena competición en lineas generales demostrando que la cantera esta funcionando y bastante bien.
Muy bien chicos!! Ahora toca seguir aprendiendo y  trabajando. 


!! Nos vemos en el agua !!



domingo, 13 de enero de 2013

3ª Jornada Trofeo FCN

El sábado en una dura jornada por horarios y pruebas se disputó la 3ª Jornada del Trofeo FCN.
El programa de pruebas era bastante duro pero estamos bastante entrenados.1500 L, 400 X y 50Bz además del relevo femenino de 4x50 L.
Comenzaba la competición a las 10 de la mañana con los 1500 Libres en los cuales las cosas nos fueron bastante mal para lo que pueden hacer los nadadores.
Comenzó Yeray  debutando en la prueba con 19:43 lejos de ese sub-19 que es capaz.Es el único que tiene escusa ya que no sabía a lo que se enfrentaba.
Siguió Juan , realizando unos muy mediocres 21:04 lejos muy lejos de su 19:45 que es capaz de hacer. No es posible que entrenando se hagan unas marcas y compitiendo se baje el rendimiento porque te entre el miedo de nadar un 1500.Si petas has petado,lo que no puede ser es salir a cansarme lo justo por si acaso. Siendo Infantil deberías estar rabioso de nadar,sea la prueba que sea.
De Raúl mejor no explayarnos mucho ,ya que un nadador que entrena para hacer 17:30 de repente modifica toda su técnica en la prueba en la que más cuenta la técnica.... Perdiste la oportunidad.18:15
Daniel tampoco estuvo muy sobrado, salió a intentarlo pero como cansaba mucho aflojo....
 Todavía no logro explicarme porque la categoría masculina del Club sois tan "caguetas".
Así no se puede ir a ningún sitio.
Llegaban las chicas con los 400 X y aquí cambió el color de la competición.
Debutaba Ainhoa, nadó bastante regular aunque tiene que mejorar mucho sus peores estilos y sus virajes que le privaron de bajar unos cuantos segundos. Aún con todo consiguió récord del Club con 6.38,81
Paula  también debutaba y salió con muchas ganas,tantas que la privaron de  hacerlo mejor,aunque iba a dar igual porque de tantas ganas que tenía salió antes y la descalificaron. Muy mal,no se puede permitir eso en categoría Infantil. El resto de la prueba estuvo bastante bien excepto la braza. A currar.
Marina tenía ganas, se la notaba. Salió con el ritmo controlado muy bien,y pudo llegar a su punto fuerte,la braza,realizando el 2º mejor parcial de todas las participantes,pero hay que destacar su nado de espalda,que para su nivel lo controló muy bien. Nuevo récord absoluto del Club. 5:58,02. 34 segundos menos de un año a otro....
Pausa para comer y llegaba la jornada de tarde con los relevos de 4x50 Libre femenino.
Ya llevábamos unos días con nuestra táctica de "!!!  Somos chicas con coj.....!!!" y funcionó.
Salían con la rabia y con la testosterona que hace falta para nadar 50´s y consiguieron  dejar el crono en 2,10. Bocado de 6 segundos al récord del fin de semana pasado y siendo 3 de ellas infantiles. 6 posición ,la siguiente vez en la serie buena. De nuevo Marina,que está en racha marcó un nuevo récord Absoluto del Club con 30,5 . El resto de parciales fueron muy buenos,aunque hay que mejorar las salidas.
Seguía la competición y la testosterona tenía que estar a tope : 50 Bz
Comenzaban los chicos.... con dos caídas del poyete. No tienen perdón,ya que el día anterior también se cayeron.  El resto de nadadores mejoraron sus marcas personales,algunos con un buen bocado a sus Marcas como Miguel G. Pablo B, también está casi casi a punto ,acercándose al 31. Ya lo tienes,te falta lo que te falta,ya lo sabes.
Llegaban las chicas y de nuevo nos sorprendían.
Algunas habían mejorado su tiempo en la anterior jornada al paso cuando nadaron 100 Bz, pero aún así todas consiguieron mejorar bastante y casi todas con mínimas para la Copa federación y algunas como Elsa también para el Campeonato Regional.Menos mal que no te dejan nadarlo...
Hay que destacar a todas,pero en especial a Andrea y Marta que bajaron 4 segundos en apenas un mes
Aquí también hubo récords del Club ,uno de edad que batió Ainhoa G, con unos virajes que le coincidieron muy mal dejándolo en 44,5 y de nuevo récord absoluto de Marina dejándolo en 41,51. Ella vale bastante menos,pero desde las 9 de la mañana danzando por hay sin descansar,está muy muy bien.
Terminaba la competición con los 400 X masculinos.
Aquí las cosas mejoraron un poco, pero la mentalidad de alguno sigue sin convencerme.
Yeray  mejorando mucho su braza,(ves como mereció la pena los entrenamientos de braza??) dejo su marca personal en 5,42. Te falto garra en espalda.
Juan al que le habíamos puesto de objetivo su parcial de espalda, mejoró su marca también aunque hizo un braza desastrosa para su nivel y todo es por su coco. También le falto garra en el tramo de Libre.
Tanto Yeray , como en especial Juan,deben aprender a sufrir mucho más  en las pruebas más largas de 100, tienen  potencial para ello pero les falla la cabeza.
Turno de los hermanos. Última serie de la jornada. Raúl estaba un poco cansado por el constipado de la semana,(aunque lo del 1500 no fue por el constipado)se le notaba. Dani por su parte como el mismo reconoció al acabar" Ahora si que he sufrido " salió a por todas.Aunque un poco rápido los pasos de mariposa, tiro fuerte en espalda y braza para morir en crol y conseguir un nuevo récord absoluto del Club con 5,11,05 que no está del todo mal. El sub-5 ya está hay. Raúl se limitaba a aguantar el tipo como pudo  llegando en 5,16.
Lo mejor de todo fue poder ver y disfrutar de un nadador formado en nuestro Club como es Javier de la Hera perteneciente ahora al Club Natación Camargo, batir el record regional  de 400 X dejándolo en 4,39... impresionante y eso que por la mañana había nadado el 1500 en 16,26... Enhorabuena Javi. sigue así que llegarás lejos
En cuanto a nosotros mi balance general:
-Categoría masculina = mal-regular
-Categoría femenina = bien-muy bien.

 Categoría masculina hay que ponerse las pilas y sufrir en lo que toque,no solo en lo que nos gusta.
La semana que viene en el Trofeo Camargo,espero que apretéis  y demostréis lo que valéis.
Aquí os dejo los resultados.
!! Nos vemos en el agua !!

jueves, 10 de enero de 2013

Trofeo La Magdalena, Avilés


Pasada la resaca del Trofeo La Magdalena toca analizar un los resultados. En lineas generales la competición fue bastante bien para la carga acumulada que llevábamos, ya que algunos nadadores acumularon en 4 días entre 27 y 32 kilómetros. Aún así hubo grandes sorpresas en positivo y en negativo.
Una de las claves para el rendimiento cuando se va a una competición fuera es el descanso. Un buen descanso es fundamental si se quiere rendir, aunque en estos viajes en ocasiones resulta complicado descansar.
Surf Station
La competición comenzaba con los 50 mariposa con buenas marcas de los nadadores en general. Consiguiendo acercarse algunos de ellos a sus retos personales.
Pasábamos a los 100 espalda  en los que hay que destacar a Nerea D. por su bocado a su marca personal en casi 20 segundos , y solo 20 porque no se lo propone,porque podían ser muchísimos más.
Turno de los 50 libres en los que hay que destacar a Bárbara M. que por fín esta cogiendo el truco a esta distancia. !! Bien !! También  a Elsa que estuvo rozando ese 35

Seguían los 400 libres en los que hubo buenos y malos resultados.
Los malos resultados estoy convencido que son por la no asimilación de la carga anterior y los buenos con descanso serán mejores. Hay que destacar la primera posición en Senior masculino  de Raúl García con 4,28,trago incluido y los 5,12 de Marina que se quedó a solo 1 segundo de la mínima federativa. A la próxima. El resto de nadadores del 400 obtuvieron unos resultados bastante mediocres para lo que son capaces de hacer,pero que como digo,estoy convencido que fue por la carga de unos días antes.
Ya en la última prueba de la jornada llegaban los relevos de 4x50 libre, en los que el relevo Infantil femenino
compuesto por Paula T, Bárbara M, Ainhoa G. y Marina G batían el récord absoluto del Club. Muy muy bien  chicas, y eso que sois infantiles!!
No se que regalaban al fondo....
Así acabo la primera jornada y nos fuimos a "descansar". Después de una buena cena, una partida de cartas y descubrir que a Juan le gusta mucho el baño jejeje, tocaba descansar y algunas no lo hicieron, ni dejaron hacerlo. Al día siguiente pretenderían rendir algo. Misión  Imposible 4.
A las 7,45 sonaba el despertador y algunas se acababan de dormir hacía 3 horas más o menos.
Un buen desayuno,para algunas casi el mayor de su vida y a calentar. Un calentamiento largo para despertarnos un poco y comenzaba la Jornada.
Comenzaban los 200 estilos con la gran mayoría de  nadadores mejorando sus marcas personales.Algunas lo tuvieron fácil porque nunca lo habían nadado,peeeeeeero no hicieron buena marca para lo que ellas valen.
Pablo en el 50 braza salió muy muy rápido, creo que con récord de un 25 pero la vuelta se le hizo un poco larga. Aún así bien para ser por la mañana pronto.
Turno del 100 Mariposa en el que casi todos los nadadores mejorarón sus tiempos personales,aunque algun@s fueron un poco Kamikaces.
Hay que destacar a Marina batió el récord absoluto del Club del 100 mariposa!! Bien!!! No fue casualidad, fue la única que durmió sus 7 horitas.
Ahora los 100 Libres, destacando de nuevo a Bárbara, Nerea y Elsa, las nadadoras revelación del Trofeo rebajando 8 segundos a sus marcas personales de no hace mucho tiempo. Querer es poder chicas, Muy Bien!!
Así llegaba el final de la 2ª Jornada con los relevos de estilos, en los que estuvimos un poco por debajo de nuestro nivel.
Buena comida en el restaurante de siempre y al agua de nuevo. Esta vez el calentamiento fue más corto,ya estábamos todos agotados y había que guardar las pocas fuerzas que nos quedaban.
¿¿ Donde miráis ??
Comenzaban los 100 estilos, en los que Daniel G conseguía batir el récord absoluto del Club con 2 segundos de mejora!! Y de nuevo Andrea, Bárbara y Nerea volvieron a ser las nadadoras revelación  mejorando muchísimo sus tiempos en el 100 estilos. Buen rendimiento chicas!!
Elsa y Pablo mantuvieron el tipo en sus pruebas de 50 E y 100 Bz lo cual no estaba mal debido el cansancio acumulado, y de nuevo Marina G batió dos récords absolutos del Club , el del 50 al paso y el del 100 Braza.!!! 4 récords en 2 días!!!.... no esta nada mal, y los que quedan por llegar.
Ainhoa sin embargo fue la reina de la noche, pero por el día .... mejor no hablamos
Última prueba ,200 Libres y los nadadores muy muy cansados.
!!! Dime como lo haces Nacho !!!
Aún así  hubo buenos rendimientos destacando el 3º puesto en Senior de Raúl G, con 2,05 y marca personal. Este es tu año  Raúl.
En general un buen trofeo en el que se pudo ver nadar a gente muy buena y que yo por lo menos aproveché para aprender un poco más de todos. La convivencia entre nosotros fué estupenda,eso es en parte lo más importante porque las marcas si se trabaja tarde o temprano llegan.Las prisas nunca fueron buenas.
Ya de vuelta a casa como de costumbre paramos a avituallarnos en Los Tánagos con sus "palmeritas" que están riquísimas y así de paso, celebramos el cumple de Jesús, fiel acompañante.
Este fin de semana seguro salen las cosas mejor y al siguiente en el Trofeo Camargo, más todavía.
Ahora toca seguir trabajando
!! Nos vemos en el agua !!

miércoles, 2 de enero de 2013

Primer 100 x 100 C.N. Astillero

El sábado 29 nos juntamos la mayoría de los nadadores del Club para despedir el año de una manera que suele ser tradición en los Clubes de natación. Nos juntábamos para realizar el primer 100x100 del Club Natación Astillero. En un principio pensé en hacerlo por relevos, pero elegí un reto mayor, hacerlo individual.
A las 10:00 empezaba el reto, 1 calle lo haría saliendo c/1´30 y otra calle c/2´. Evidentemente cada 1,30 era un reto bastante más exigente y solo los más valientes y entrenados se atrevieron con ello. A todo este gran reto físico y sobre todo psicológico les unió un agente externo, el dichoso Cloro . Algunos,los más sensibles a este componente químico tuvieron que salirse al 100 número 22.... todo apuntaba a que sería un gran desastre. Pero bueno, es lo que hay mientras no se solucione ese problema. La calle que salía cada 1,30 llevaba un exigente ritmo de 1,15 x100..!! Impresionante!! .... la calle de los 2 minutos  iban  a 1,25 -30. Algunos nadadores más jóvenes pagaron su esfuerzo inicial y aguantaron 40, 50, otros 60,70 e incluso algunos casi llegaron a los 80, pero en estas pruebas sobre todo psicológicas tienes que empezar al ritmo al que pretender acabar, si no estás perdido. Aún así de los 20 que empezamos  6 valientes consiguieron ,a pesar del ritmo y del cloro, acabar este gran reto de despedida del año y como es tradición acabando con el último a tope!!!  1,06.... 1, 11.... 1,20..... MÁQUINAS !!!


Los valientes que acabaron fueron:
Raúl García , a una espectacular media de 1,15 !!!
Fer Cabellos, también a una media aprox. de 1,15 !!( las últimas le costaron un poco más )
Nacho Cenjor,a una medía de 1,30!!
Juan Diez, a una media de 1,30-35 !! ( 13 años )
Marina Gutierrez a una media de 1,30-35 ( 13 años )
Y una espectacular Andrea Garcimartín a una media de 1,40 aprox. (14 años)

                                                             !!! ENHORABUENA !!!

El año que viene el resto de MÁQUINAS que tuvieron que retirarse seguro que se suman a completar íntegramente este bonito y duro reto.

Próxima parada Avilés ( 3, 4 de Enero )

!!! Feliz Año nuevo a todos  !!!